喝水時(shí)間可以更好的幫助你們形成健康的作息和習(xí)慣。設(shè)置好時(shí)間，到點(diǎn)了就會(huì)提醒你們了，可以更好的定制自己的專(zhuān)屬喝水時(shí)間和計(jì)劃。軟件可以提供很多自動(dòng)化的服務(wù)，用戶們?cè)谶@里輸入自己的姓名、性別、作息時(shí)間等等，就可以為你們定制啦，也可以放心，信息是不會(huì)泄露的。

喝水時(shí)間怎么修改喝水量

1、首先點(diǎn)擊進(jìn)入到喝水計(jì)劃的界面中。

2、點(diǎn)擊其中的進(jìn)度條，進(jìn)行水量的設(shè)置。

喝水時(shí)間怎么設(shè)置時(shí)間

1、首先需要進(jìn)入到計(jì)劃中修改。

2、點(diǎn)擊最下方時(shí)間的設(shè)置按鈕。

3、點(diǎn)擊修改時(shí)間就好了。

4、點(diǎn)擊右上的添加按鈕，進(jìn)行時(shí)間的設(shè)置。

喝水時(shí)間特色

1、了解水的來(lái)源

人體內(nèi)的水有三個(gè)來(lái)源：飲水約占50%，食物中含的水約占40%，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水約占10%。喝水時(shí)間App所設(shè)定的所有目標(biāo)水量都只是飲水而已，您還注意三餐膳食合理搭配含水量豐富的食物，如瓜果、蔬菜、湯菜等。

2、嘗試改善

盡管現(xiàn)代人普遍意識(shí)到缺水會(huì)引起諸多健康問(wèn)題，但絕大部分的人每日飲水仍不足。您可以試著用喝水時(shí)間App認(rèn)真記錄幾天，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到每日最低飲水量的健康目標(biāo)。

3、均勻飲水

喝水應(yīng)該少量多次，一次喝水不要超過(guò)300ml，避免造成腎臟負(fù)擔(dān)。普通人極少會(huì)出現(xiàn)水中毒，但對(duì)于年紀(jì)比較大或者腎功能不全的人，在使用補(bǔ)水療法時(shí)，應(yīng)先少量增加飲水量，待排尿增加后再慢慢完成飲水目標(biāo)。

4、循序漸進(jìn)

或許一開(kāi)始你喝不完目標(biāo)水量，但是沒(méi)關(guān)系，循序漸進(jìn)就能養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。周末生活節(jié)奏比較隨意，如果不能堅(jiān)持也沒(méi)關(guān)系，工作日盡量完成喝水任務(wù)，慢慢就會(huì)養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣。喝水時(shí)間App的開(kāi)發(fā)就是為了幫助不愛(ài)喝水的人養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。

喝水時(shí)間特點(diǎn)

1、喝水應(yīng)該少量多次，一次喝水不要超過(guò)300ml，避免造成腎臟負(fù)擔(dān)。普通人極少會(huì)出現(xiàn)水中毒，但對(duì)于年紀(jì)比較大或者腎功能不全的人，在使用補(bǔ)水療法時(shí)，應(yīng)先少量增加飲水量，待排尿增加后再慢慢完成飲水目標(biāo)

2、盡管現(xiàn)代人普遍意識(shí)到缺水會(huì)引起諸多健康問(wèn)題，但絕大部分的人每日飲水仍不足。您可以試著用喝水時(shí)間App認(rèn)真記錄幾天，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到每日最低飲水量的健康目標(biāo)

3、清新時(shí)尚，完美支持iPhone5，漂亮的UI設(shè)計(jì)讓您每天喝水都有個(gè)好心情

4、您可以自定義喝水提醒時(shí)間，提醒您不要忘記每日飲水

5、可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對(duì)抗細(xì)菌侵犯

喝水時(shí)間亮點(diǎn)

1、喝水提醒智能提醒您的喝水時(shí)間;

2、根據(jù)您的性別、體重估算您每天喝水量并按時(shí)間分配;

3、自動(dòng)生成計(jì)劃目標(biāo)，不用擔(dān)心喝水少或多喝水;

4、可查看喝水記錄知道自己的飲水情況，生成飲水日記;

5、喝水寶貴知識(shí)點(diǎn)，有趣好玩，強(qiáng)大的喝水a(chǎn)pp;

6、時(shí)光日記，記錄點(diǎn)點(diǎn)滴滴，心情天氣，還有關(guān)于Ta的秘密;

7、云同步功能，云端同步數(shù)據(jù)，手動(dòng)更安全;

8、自定義喝水鈴聲，本地選擇愛(ài)豆偶像歌曲。

喝水時(shí)間優(yōu)勢(shì)

1、多喝水減少卡路里攝入，達(dá)到減肥的目的;

2、保持皮膚清潔潤(rùn)滑，我愛(ài)喝水皮膚好好;

3、保持指甲頭發(fā)的健康，頭發(fā)不干枯;

4、減少腎負(fù)擔(dān)和發(fā)病率;

5、促進(jìn)新陳代謝;

6、有助與身心愉悅，減少抑郁癥及心情焦慮。